Beşinci ayın başından itibaren en geç yedinci aya kadar bebeğiniz, artık süte eşlik eden bebek mamasından ilk kez tatmaya hazırdır. Rahat hissettiğiniz anlarda her şeyi tadını çıkararak yapacağınızı kendinize sürekli hatırlatmayı unutmayın!
İlk katı gıdalar genelde gün ortasında, emzirmeden veya biberondan önce verilmelidir İlk kaşığı, çocuğunuz rahatladığında ve mümkün olduğunca iyi bir ruh halinde olduğunda vermeye çalışın. Aksi halde kendilerini bir deneyde gibi hissedebilirler. Karınları çok açsa veya sabırsızlanıyorlarsa öncelikle biraz bebek sütü vermelisiniz. Ancak vereceğiniz miktar sadece açlıklarını çok az giderecek kadar olmalıdır. Bu sayede katı gıdayı yemeye daha fazla konsantre olabilirler.
İlk besleme için önce tek bir katı gıda ile başlayın ve bebeğinizin buna yavaş yavaş alışmasına izin verin. Bir sebze püresi (havuç gibi) iyi bir başlangıçtır. Çünkü, çocukların çoğu havucu severler ve sindirilmesi oldukça kolay bir besindir.
İlk katı gıda ile besleme 2-3 gün boyunca sorunsuz devam ederse, ikinci gıda olarak yavaş yavaş patates püresi ekleyebilirsiniz. Bebeğiniz buna alıştıktan sonra, yaklaşık 20-30 gram pişmiş ve püre haline getirilmiş eti üçüncü gıda olarak verebilirsiniz. Yaklaşık 3-4 haftalık alışma süresinden sonra sebze-patates-et püresinden oluşan standart bir porsiyon yaklaşık 180–220 gram olmalıdır.
Katı gıdaları adım adım çeşitlendirmeye devam ederseniz, bu şekilde bebeğinizin yeni gıdalara isteği artacaktır. Unutmayın ki bebekler, ilk birkaç ay boyunca şeker veya tuzdan yana henüz bir tercih sergilemezler. Bu nedenle şeker, tuz,tatlandırıcı ya da baharat gibi katkı maddeleri içeren ürünlerden kaçınmalısınız.
Yaklaşık bir ay sonra bir süt öğününü, tercihen akşam saatlerinde süt ve taneli tahıl öğünü ile değiştirebilirsiniz. Akşam saatlerinde bir tahıl öğünü çok doyurucu olabilir ve aynı zamanda huzurlu bir uykuyu garantiler.
Bebeğiniz akşamları tahıl öğününe alıştıktan sonra, öğlen saatlerinde bebeğinize, süt ürünü içermeyen bir tahıl ve meyve püresi vermeye başlayabilirsiniz.
Çocuk dostu aile gıdalarına geçiş yapana kadar, bu öğünleri anne sütü veya biberon ile takviye etmeye devam etmelisiniz. Çocuğunuz 1 yaşından itibaren aile öğünlerine katılabilir. Bebeğinize katı gıda vermeye başlar başlamaz, bağırsak hareketlerinin zorlaşmaması için ilave sıvıya ihtiyaç duyacaktır.
Yavaş yavaş katı gıdaları vermeye başladığınızda, bunları dikkatli bir şekilde seçmeniz gerekir. Alerjileri nasıl önleyebileceğiniz ve bebeğiniz için hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiği konusunda biz sizi bilgilendireceğiz.
Alerjilerin önlenmesi
Potansiyel gıda alerjenlerini önlemeye çalışmayın. Aksine, bunun üzerine giderek olumlu sonuç alabileceğinizi unutmayın. Örneğin, balığın erken dönemde tüketimi, alerji gelişiminin önlenmesine yardımcı bile olabilir.
Belirli gıdalarda dikkatli olun
Çiğ balık veya yumurta gibi çabuk bozulan gıdaları bebeğiniz yememelidir. Bütün çerezler de (yani parçalanmamış olanlar) boğulma tehlikesine neden olabilir.
Kaşıkla beslenmek, bebeğiniz için tamamen yeni bir deneyim olduğu için, başlangıçta sadece ufak miktarlarda yemeyi deneyebilirler. Dolayısıyla öğünden hemen sonra başka bir süt öğünü sunmak iyi bir fikir olabilir. Bebeğiniz kaşıktan yemeyi öğrendikten sonra, pürenin veya tahılın miktarını artırabilir veya karışık bir püre (sebze ve et karışımı gibi) verebilirsiniz.
Tavsiye: Bebeğiniz öncelikle püreyi veya tahılı kaşıktan emmeyi öğrenmek zorunda olduğu için, biraz sabırlı olmanız gerekir. Bunun için yumuşak, düz ve yuvarlatılmış bir kaşık kullanmak en iyisidir.
Yavaş yavaş katı gıdaları vermeye başladığınızda, dikkatli bir şekilde seçim yapmanız gerekir. Alerjileri nasıl önleyebileceğiniz ve bebeğiniz için hangi gıdalardan kaçınmanız gerektiği konusunda sizi bilgilendireceğiz.
Potansiyel gıda alerjenlerini önlemeye çalışmak yerine, bunun üzerine giderek olumlu sonuç alabileceğinizi unutmayın. Örneğin, balığın erken dönemde tüketimi, alerji gelişiminin önlenmesine yardımcı olabilir.
Çiğ balık veya yumurta gibi çabuk bozulan gıdaları bebeğiniz yememelidir. Bütün çerezler de (yani parçalanmamış olanlar) boğulma tehlikesine neden olabilir.
Doğumundan itibaren ilk 4 ayında bebeğiniz, normalde anne sütünden veya biberondan yeterli sıvıyı alır. Ancak aşırı ısı, ateş, ishal veya kusma gibi durumlarda sıvı kaybını telafi etmeniz gerekir. Çocuğunuza katı gıdalar vermeye başladığınızda, aynı zamanda ek sıvılar içmeye de alıştırmanız gerekir. Bu şekilde bağırsak hareketleri zorlaşmasını önlemiş olursunuz. Menüde ne kadar fazla katı gıda varsa, yeterli sıvı alımına o kadar çok dikkat etmeniz gerekir.
Maden Suyu: Maden suları, normal içme suyu gibi sıkı düzenlemelere tabi değildir ve suya göre, kısmen daha yüksek eşik değerlere sahip olmalarına yasal açıdan izin verilir. Yani maden suları barındırdıkları mineraller açısından önemli derecede farklılık gösterebilir. Bu nedenle bir maden suyunun, bebeğinizin ihtiyaç duyduğundan daha fazla sodyum içermesi kesinlikle mümkündür. Dolayısıyla maden sularını satın alırken “bebekler için uygundur” ibaresini mutlaka kontrol edin.
Musluk suyu: Pek çok durumda musluk suyu, düşük miktarlarda yetişkinlerin sağılığı için de zararlı değildir. Bu durum küçük çocuklar için geçerli değildir, çünkü beden ne kadar küçük olursa tepkisi de o kadar hassas olmaktadır. Özellikle eski binalardaki suyun halen kurşun borulardan geçtiği durumlarda, kirleticiler serbest kalabilir ve bebekler ile ebeveyneler için zehirli olabilirler. Yeni bakır borulardan gelen asidik sular ya da klorlu su özellikle sorunludur. Şüphe duymanız halinde suyunuzu test ettirin ya da bölgenizdeki su tedarikçisinin ana sayfasındaki su analizi bilgilerini okuyun. Bir gece boyunca muslukta kalan suyu kullanmayın.
Ne kadar sıvı tüketimi uygun olur?
Katı gıdaya ek olarak çocuğunuza aşağıdaki miktarlarda sıvı vermelisiniz:
Öneri: Çocuğunuzun günlük bağırsak hareketi yumuşaksa, yeterli miktarda sıvı alıyor demektir.
